Dobre strony uprawiania aktywności fizycznej znane są człowiekowi od bardzo dawna. Aktywność fizyczna spełnia w życiu ogromnie istotną funkcję, mówiąc ogólnie ma duży wpływ na polepszenie jakości ludzkiego życia. Występuje bowiem niezwykle ścisły związek między poziomem aktywności ruchowej człowieka a jego zdrowiem.