masażysta

Obolały kręgosłup katorgą w czasie ćwiczeń, czyli sposoby na szybką ulgę.

Od lat uprawiający sport amatorsko oraz sportowcy zmagają się ze schorzeniami spowodowanymi w trakcie ćwiczeń. Aczkolwiek jest to bardzo wielki ból w szczególności podczas treningu, które robimy. Co zrobić, aby się go zniwelować?

ciało - odbitka
Autor: Piotr Drabik
Źródło: http://www.flickr.com

Po pierwsze najlepiej jest przeprowadzić badania, bo kluczowe jest to, aby orientować się dokładnie co jest źródłem bólu. Najważniejsze to nie wykonywać żadnych masaży samemu w szczególności, że nie wiemy, czy to nie pogorszy sytuacji. Sportowcy w takich sytuacjach mają przez specjalistów często wykonywany masaż sportowy. Przynosi on ulgę podczas cierpienia. Jest on wykonywany w trakcie każdego treningu, bo równocześnie spełnia też zadania relaksacyjne, rozgrzewające i chroni przed zakwasami, które mogą wystąpić podczas treningów. Zapobiega on również innym kontuzjom i urazom, które mogą nastąpić podczas ćwiczeń. Masaż ten ma różnorodnetypy, ponieważ skupia się na przeróżnych miejscach ciała, które są bolesne przez stres, przeciążenie oraz agresywne ruchy. Jest on traktowany jako środek zapobiegawczy przy amatorskich treningach. Powinni z tego korzystać również sportowcy nie uprawiający sportu zawodowo, którzy zaniedbując swoje ciało mogą tego później żałować. A co jeśli się pojawi kontuzja? Doskonałym i znanym rozwiązaniem jest taping sportowy. Polega on na okryciu specjalnymi taśmami ciała na miejscach, które są kontuzjowane. Korzysta się do tego sztywnych taśm które pozwalają na unieruchomienie mięśnia, poprawiają jego ustawienie i równocześnie utrzymują stabilnie. Efektem stosowania takich taśm jest zniwelowanie bólu oraz przyspieszenie regeneracji uszkodzonych obszarów ciała. Podstawą do korzystania z takich taśm jest z pewnością badanie, które wykaże, iż są one potrzebne. Obklejanie stosuje tylko fizjoterapeuta, ponieważ potrzebna jest tutaj konkretna wiedza w dziedzinie medycznej.

Sportowcy szczególnie są narażeni na uleganie kontuzjom, to sprawia, że też nie mogą zaniedbywać niektórych elementach, które są bardzo ważne w rozgrzewce. Jednak konkretny masaż nie zostanie zrobiony, skutkiem możemy być zapalenie mięśnia lub ścięgno, co będzie miało znaczenie w kolejnych zawodach profesjonalisty.